Rituale für Paare zum Jahresbeginn: Bewusst Zeit füreinander finden

Hey ihr Lieben,

ins neue Jahr zu starten, muss nicht bedeuten, dass wir mit großen Vorsätzen und Ideen loslegen, unser Leben auf den Kopf stellen oder uns komplett neu erfinden müssen. Ganz im Gegenteil: Oft sind es die kleinen, bewussten Momente der Verbindung, die uns als Paar guttun - gerade zum Jahresbeginn. Sie laden dazu ein, kurz innezuhalten, durchzuatmen und mit frischer Energie weiterzugehen. 🙏🏽

Diese kleinen Dinge können beispielsweise einfache Rituale sein, die ihr leicht das ganze Jahr über in euren Alltag einfließen lassen könnt, um euch an die Zeit zu zweit zu erinnern. So geht Zweisamkeit auch zwischen Terminen und To-Dos nicht verloren. Dabei sind auch unsere neuen Spiele für Paare eine schöne Abwechslung, die ihr ganz leicht integrieren könnt. 

1. Das Mitnehmen-&-Loslassen-Ritual

Mit diesem Ritual könnt ihr durch ein paar Reflexionsfragen euch selbst und eure/n Partner/in noch besser verstehen. Ihr könnt euch nochmal in Erinnerungen fühlen, alte Muster ablegen und neue Wege finden. Also fragt euch statt klassischer Vorsätze lieber diese gemeinsamen Fragen und lernt mehr über euch: 

1. Was hat uns im letzten Jahr gutgetan?
2. Was möchten wir mitnehmen?
3. Und was darf bewusst weniger Raum bekommen?

Oft entsteht allein durch das Aussprechen schon neue Klarheit und Nähe.

2. Ein Moment der Dankbarkeit

Integriert einen einfachen Dankbarkeits-Moment in euren Alltag. Ob zum Jahresbeginn, mitten im Jahr oder am Ende einer Woche: Innehalten und aussprechen, was ihr geschätzt habt, stärkt Wertschätzung füreinander und für euch selbst.

Hilfreiche Einstiege können sein:

• „Heute habe ich an dir besonders geschätzt, dass …“
• „Diese Woche fand ich schön, dass …“

Solche Sätze öffnen oft ganz von selbst neue Gespräche.

3. Der Jahresstart-Spaziergang

Rituale, die Bewegung mit einbeziehen, bringen häufig ganz von selbst neue Gespräche mit sich. Bleibt bewusst ohne Handys und ohne Ablenkung. Einfach nebeneinander gehen. Dabei kommen euch sicherlich Erinnerungen, Wünsche und Gedanken in den Kopf, die ihr miteinander teilen möchtet. Für mehr Gesprächsimpulse findet ihr hier unsere Fragensets, die sich auch super mitnehmen lassen ☺️

Wenn ihr mögt, macht aus diesem Spaziergang ein wiederkehrendes Ritual als kleines “Reset”. Ob wöchentlich oder monatlich: Findet einen Rhythmus, der zu euch passt.

4. Ritual zur Reinigung und Neuausrichtung

Ein eher symbolisches oder spirituelles Ritual und gerade deshalb für viele sehr kraftvoll. Gemeinsam die Wohnung ausräuchern, um negative Energien zu vertreiben, kann Platz für Neues schaffen (z.B. mit Salbei, Weihrauch oder einem Palo Santo). Das kann zum Jahresbeginn sein, bei Vollmond oder nach intensiven Phasen, etwa nach einer Auseinandersetzung, einer großen Entscheidung oder Veränderung.

5. Das Zuhör-Ritual

Ein einfaches Ritual, das oft unterschätzt wird. Bewusstes Zuhören ohne Unterbrechung kann unglaublich viel Nähe schaffen. Eine Person spricht, die andere hört zu. Danach wird gewechselt. 

Gerade zum Jahresbeginn hilft dieses Ritual dabei, einander neu wahrzunehmen und bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei nehmt ihr Wünsche und Ideen wahr und könnt im Alltag mehr Verständnis für bestimmte Aussagen oder Situationen aufbringen. 

Probiert es aus, zum Beispiel beim Abendessen, während einem Bastelabend oder beim Sport.

Ein kleiner persönlicher Tipp von Anni aus dem Deine Zweisamkeit Team:

Mit dem "Happy-Jar" ins neue Jahr starten: Startet diesen Monat noch mit einem leeren Glas. Werft entweder wöchentlich oder nur situativ einen neuen Zettel in das Glas mit einem schönen Moment oder einer guten Sache. An Neujahr könnt ihr das Glas dann leeren und feststellen, was ihr für ein unglaubliches Jahr hattet. (Das kann jeder für sich machen oder ihr gemeinsam als Paar) 

Denkt gerne daran: Bei Ritualen gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Rituale sind Einladungen, und sollten keine “Aufgaben” sein. Sie dürfen ausfallen, sich verändern oder neu entstehen. Entscheidend ist, dass sie euch guttun und euch immer wieder zueinander führen. 

Unsere Erlebnis-Boxen und Spiele für Paare können dabei eine perfekte Unterstützung bieten, um eure Rituale ganz natürlich in das tägliche Leben zu integrieren. Mit kreativen Ideen fühlt es sich dann schon mehr wie ein gemeinsames Abenteuer an! 🥰